Принципы здорового образа жизни в Новосибирске

Что такого важного в здоровом образе жизни? Почему о нем все время говорят? По какой причине именно здоровый образ жизни считается таким важным для современного человека? На что нужно обратить внимание, чтобы сделать свой образ жизни здоровым?

 

Давайте попробуем ответить на некоторые из этих вопросов.

Сложно сказать, существовало ли в истории человечества хоть одно общество, члены которого были абсолютно здоровы. Скорее всего, нет. Неразвитая медицина и неправильные представления о личной гигиене делали наших предков подверженными различным заболеваниям, сокращая срок их жизни.

Многие из этих проблем мы победили. Но на смену им пришли проблемы другого рода:

- существенные изменения в экологии;

- изменение двигательной активности;

- изменения в питании;

- нюансы общественной жизни и особенности психологического состояния.

Давайте повнимательнее присмотримся к принципам, на которых базируется здоровый образ жизни:

- сбалансированное и регулярное питание. Нам доступен гораздо более широкий выбор продуктов, чем нашим предкам. Осталось научиться выбирать из них те, что наиболее полезны, а не очень полезным или вредным отводить в своем рационе минимальное место или вовсе от них отказываться;

- рациональная физическая активность;

- медицинская грамотность. В первую очередь речь идет о понимании необходимости регулярно проходить элементарные медицинские мероприятия;

- оптимизация межличностных отношений, гармоничные отношения в семье, здоровые сексуальные отношения;

- позитивное мышление, повышение способностей психики к адаптации.

Очень важно вести здоровый образ жизни в Новосибирске – наш молодой город активно развивается, и чем сильнее вы заботитесь о своем здоровье, тем лучше будет качество вашей жизни, тем больше вы будете успевать.

Заботьтесь о себе, не допускайте разрушения своего тела вредными привычками – такую рекомендацию дает новосибирцам благотворительный фонд «Трезвое поколение».